Qu'est-ce que hyperfocus (psychologie) ?

L'hyperfocus est un concept de psychologie qui décrit un état intensément concentré et engagé dans une activité ou une tâche spécifique. Lorsque quelqu'un est en hyperfocus, il peut être totalement absorbé par ce qu'il fait, perdant ainsi la notion du temps et des distractions extérieures.

Ce phénomène est souvent associé au trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), bien que l'hyperfocus puisse également affecter des personnes sans ce trouble. Pour les personnes atteintes de TDAH, l'hyperfocus peut être considéré comme une manifestation paradoxale de leur capacité à se concentrer. Alors qu'elles peuvent avoir des difficultés à rester concentrées sur les tâches quotidiennes, elles peuvent devenir hyperfocus et se plonger profondément dans des activités qui suscitent un intérêt ou une passion particulière.

L'hyperfocus peut se manifester dans divers domaines de la vie, tels que le travail, les études, les loisirs ou même les relations personnelles. Par exemple, quelqu'un en hyperfocus sur son travail peut passer des heures à travailler sur un projet sans se rendre compte du temps qui passe. Cette capacité à se concentrer intensément peut être très bénéfique, car elle permet d'accomplir des tâches avec une grande efficacité et un niveau de qualité élevé.

Cependant, l'hyperfocus peut également présenter des aspects négatifs. Par exemple, une personne en hyperfocus peut négliger d'autres responsabilités, oublier de manger, négliger sa santé ou négliger ses relations sociales. Lorsque l'hyperfocus devient excessif et préjudiciable au fonctionnement quotidien, il peut être nécessaire de réévaluer ses priorités et d'apprendre à gérer sa concentration de manière plus équilibrée.

En somme, l'hyperfocus est un état de concentration intense qui peut être bénéfique dans certains contextes, mais qui peut aussi poser des problèmes lorsque cela devient trop extrême ou déséquilibré. La compréhension de ce concept peut permettre aux individus de mieux gérer leur concentration, en exploitant les aspects positifs de l'hyperfocus tout en évitant les écueils potentiels.